co wtedy

Mowiac, ze brak planu mialem na mysli, ze nie byl to FBW ani zaden inny plan. Byl podobny do tego, w podobnym rozstawieniu. Z tego co pamietam, to barki i przedramiona mialem wtedy razem z nogami a w poniedzialki i soboty robilem jeszcze brzuch. W takim razie jaki dobor i zestaw cwiczen polecasz? Zawsze stosowalem sie mniej wiecej do informacji [...]

Tak właśnie było z tym e2. Nikt nie potrafił mi tego wyjaśnić. A co do lh fsh niestety wtedy jeszcze u mnie był brak wiedzy na te tematy a kolega "prowadzący " o tych hormonach nie wspomniał..

[...] inne elementy treningowe i rozwiazania metodyczne sa wg. Ciebie wlasciwe? Czy moze uwazasz, ze cwiczac techniki w powietrze uczysz sie ich zastosowania w walce? Tyle ze wtedy goscie z shotokanu powinni wygrywac wszystkie K1, UFC, kontaktowe turnieje karate i inne uderzane zawody. Ewentualnie jak zwykle nie rozumiesz mojej wypowiedzi i wydaje [...]

Kalorii w diecie nie zwiększa się co tydzień na oko. Należy to robić wtedy, gdy obwody stoją w miejscu.

jesli sie przylozy do pozadnego aeroba to do lipca bedzie nawet, nawet... Tylko musi sie ostro przylozyc i miec dobry trening:) A dlaczego ty pytasz za niego a on sam nie wejdzie i nie powie o co mu dokladniej chodzi?? Wtedy by mozna lepiej bylo doradzic.

bo jego teraz nie ma bo pojechal w delegacje i bedzie jutro a ja sie dosiadlam do kompa, to wkoncu jego profil :P a o co chodzi z tym aerobem? jak wroci to go wysle na to forum i wtedy mu powiecie a teraz ide spac :) milej nocki i dzieki za wszystko :*

[...] dawaja sie odczuc . Zalezy oczywiscie od tego ile miecha nosimy na klacie wiec to kwestia indywidualna. Co do FBW to srednio okolo 8 tygodni , chyba ze cykl bardzo efektywny wtedy mozna go przeciagnac. 3 tygodnie to dopiero zaczales rozumiec o co w tym chodzi wiec napewno za krotko by spodziewac sie efektow. Po jednym FBW w przedziale 12-8 [...]

mozesz cypio lub enan 500 mg week ( 2*250 mg w tyg) master 400 mg week też min podzielone na 2 iniekcje w tyg a najlepiej 3 mastera daj 1-12 tyg testa 2 tyg więcej i si chyba że prop 100 mg co 2 dni i 100 mastera co 2 dni cykl wtedy na masterze to 8-10 tyg prop o ten tydzień więcej w 4 do 6 tyg powinieneś osiagnąc cel

możesz dalej lecieć z cypio lub przejść na propka do tego tren A zaczął bym od ok 75 mg co 2 dni i ewentualnie podbił po 2-3 tygodniach na 100 mg co 2 dni i na trenie bym był ok 8 tygodni,wtedy propa o 2 tyg dłuzej od trenu

[...] mam popedu rozumiecie, jak facet nie ma popedu to nie potrzebuje dziewczyny,poprostu juz mnie nie podniecaja dziewczyny,ladne czy brzydkie nie wazne,cos sie schrzanilo ze mna ale nie wiem co!!!nic mi nie sprawia przyjemnosci,no moze jedzenie tylko,ale tylko gdy dlugo nie jem i wreszcie cos zjem wtedy mi smakuje,bo w dzien nie mam apetytu :(

oj moje dzieci wszystkiego musze was uczyc maselko nalezy rozrabiac troche z woda ,poprostu wlewac troche wody do sloiczka gdy jemy i mieszac,wtedy idzie jak po masle i co za problem zjesc 350gram masla? duzo latwiej niz 500gram pizze,a jakktos ma problemy to niech wezmie controloc 40 i nie bedzie czul sytosci wogule i zje napewno

Przekonaj kolege, że bez clomidu wszystko co uzyskał odleci jak ptaki do ciepłych krajów i nie wróci. Może wtedy skusi sie na Clomid.. to nie wydatek, a na zdrowiu nie wolno oszczedzać jak juz zabieramy sie za SAA. a jesli juz.. to, to co ADW napisał i niech walczy o swoją mase Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-05-12 09:28:30

Nie każdy wszystko wie od razu dlatego jest to forum To się przystosuję do rady czyli wyrzucę biały ryż i wrzucę brązowy i więcej węglów na śniadanie. Jeśli się nie mylę to dużo osób jako węgle na śniadanie stosuję płatki owsiane jeśli się nie mylę. Do tego mleko i powinno być dobrze Co do posiłku po treningu jakoś nie odczuwam wtedy głodu.

Co do postepow, to calkiem, calkiem, gratuluje. Co do treningu: Bez sensu dwa wyciskania, jedno z nich zamien na unoszenie sztangielek bokiem. Wtedy zmieniasz plan. Pierwsze wyciskanie, potem unoszenie bokiem, i na koniec w opadzie. Chyba tyle Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] jakies salatki kurczak itp. etc.) Ktos napisal ze mono takie same efekty daje mowilem Ci koles ze niechce sobie wygladu zniszczyc przez czas nawodnienia bo lapie mnie wtedy nerwica. Dlatego decyduje się na tą forme kreatyny - 2x500g, mam kase na ten cykl wsumie.. mam jeszcze do was pytanie, czy przy Nitro II tak samo chce się co chwile [...]

[...] moich bardziej doświadczonych kolegów.. aha - co do wyższości odżywek nad jedzeniem - po treningu przy mojej trochę szybkiej przemianie materii są bezapelacujnie lepsze, posiłek za długo się wchłania...może endomorficy z wolną przemianą lepiej reagują na samo białko a najlepiej kasze z piersią po treningu (wtedy nie łapią tłuszczu).. pozdr.

[...] posiłek 2? Posilek 4 aby podbic wegle, a owoce przeciez na masie raczej nie zaszkodza prawda? 5 i 6 nie bardzo mam czas aby to zmienic, poniewaz po pracy pije shake i wtedy ide na trening, po treningu shake, nastepnie biore prysznic i przygotowuje posiłek po treningowy. A co do twarogu to zawsze go jadłem z olejem pestek dyni i mi [...]

ja bym radzil biegac co najmniej 30-40 minut, bo dopiero wtedy energia jest czerpana glownie z tluszczu, wczesniej glownym paliwem sa weglowodany

warto co kilka tygodni przyjmować coraz bardziej zaawansowaną formę kreatyny. np zacząć od mono, później tcm, ester, stak, itp oczywiście w odpowiedniej dawce. wtedy efekty będą znacznie lepsze bo jak wiadomo organizm mimo wszystko szybko się przyzwyczaja. i mam jeszcze taką sugestję że jak robi się suplementację stałą np. tylko na mono to dobrze [...]

[...] się męczyć i liczyć ilość tych tłuszczy w kazdym posiłku?wypij pół butli oliwy na wieczór- żart oczywiście też tak pisałam jak nie przeczytałam art.nie ma bata musisz bracie czytać aż zostaniesz rasowym CZYTNIKIEM...wtedy nie beziesz musiał pytać - ale to by było dla nas zabyt piękne cierpliwości w lekturce i prostej drogi do oświecenia pozdro